男人是一个家庭的顶梁柱，无论是在事业还是家庭方面都要为自己撑起一片天，但是男人一旦得了阳痿。这样就对男人的家庭还有事业上都会有很大的影响。那么,男人在平时怎么预防阳痿的发生呢?下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

　　1.保持乐观心态

　　由于现如今工作节奏快等因素影响，男同胞朋友的精神压力比较大，往往影响着男同胞的身心健康，因为精神压力大对男同胞的性功能也是有一定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男同胞朋友应该在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，一起面对性生活时可能遇到的问题。

　　2.定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。

　　3.保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　4.注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男同胞很少有勃起功能障碍。

　　5.防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　6.适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　7.密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　8.避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

　　9.戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。